Rozejście mięśnia prostego brzucha … a właściwie kresy białej. Jest to łącznotkankowe pasmo, które tworzą włókna ścięgniste wszystkich mięśni brzucha.
Problem ten często dotyka kobiet w ciąży, ze względu na rozciąganie powłok brzusznych. Ok 35 tygodnia ciąży jest to zjawisko fizjologiczne, chroniące mięśnie brzucha oraz narządy miednicy mniejszej przed uszkodzeniem.
Zdiagnozowano u Ciebie rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży?
Oto kilka uniwersalnych porad, które możesz stosować na co dzień:
– stosuj prawidłowe nawyki toaletowe – unikaj parcia
– podnoś się oraz kładź przez bok
– jeśli masz kaszel lub katar – zrotuj się podczas kichania/kaszlu
– skoryguj postawę ciała – nie zwisaj biernie na więzadłach podczas stania
– staraj się oddychać przeponowo
– wzmacniaj mięśnie głębokie
Potencjalne konsekwencje mogą obejmować zaburzenia stabilizacji kompleksu lędźwiowo-miedniczno-biodrowego, zespoły bólowe odcinka lędźwiowego lub miednicy oraz dysfunkcję w obrębie dna miednicy.
Ale nic nie jest zero-jedynkowe, a każdy przypadek – indywidualny. Dlatego na wizycie przeprowadzimy wywiad oraz testy, dopasujemy terapię oraz otrzymasz zalecenia do domu.